كيف تتخلص من الشحوم في البطن، حلم الوصول إلى الوزن المثالي والرشاقة فهو الحلم التي يتم المثابرة لأجل الوصول إليه من قبل العديد من الأفراد، ويُذكر أن هناك أشخاص يعانون من زيادة الدهون والشحوم في مناطق محددة في أجسادهم، فالبعض يلجأ إلى استخدام الأدوية والبعض الأخر يستخدم الأعشاب، وفي طرق حديثة يذهبون لشفط الدهون من تلك المناطق، من خلال مقالنا سنتعرف على كيف تتخلص من الشحوم في البطن.
ما هي شحوم البطن
قبل أن نتعرف إلى كيفية التخلص من شحوم البطن لا بد أن نقوم في البداية بالتعرف إلى المفهوم العلمي لشحوم البطن، وما هي التأثيرات والمخاطر التي يمكن أن تسببها في حال الزيادة، ومن خلال السطور التالية سنتبين ذلك:
- دهون البطن من الأشياء الطبيعية عند كل الناس حتى النحيفين، ولكن وجود دهون تحت الأعضاء الداخلية مثل القلب والكبد وما إلى ذلك، يمكن أن يتسبب في حدوث خطر من تراكم هذه الدهون تحت الجلد.
- يمكن أن تتسبب في تعرض الأعضاء في الجسم لعدم القدرة على أداء وظيفتها بشكل سليم.
- زيادة الدهون يمكن أن يسبب خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان “كسرطان القولون وسرطان الثدي “والخرف وأمراض القلب وما إلى ذلك.
إقرأ المزيد: كيف تقضي على الدهون في الجسم وأسباب تراكمها وعلامات خروجها
أفضل مشروب لحرق دهون البطن
من أكثر المشاكل المزعجة التي يمكن أن يعاني منها الأشخاص هي دهون البطن، والتي يجدون صعوبة كبيرة في التخلص منها للحصول على جسم ذات مظهر جميل ومثالي، ولكن هناك من المشروبات ما يمكن أن تساهم في حرق دهون البطن ونذكر منها:
عصير الصبار والكزبرة
يعتبر جل الصبار أحد أشهر المكونات التي تساهم بشكل كبير في حرق الدهون وتكسير الدهون المتراكمة، كما وأنه من أسرع الأنواع المساعدة على ذلك، بالإضافة إلي أن نبتة الكزبرة تحتوي على كثير من المعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم:
مقادير تحضير المشروب:
- نصف كوب من الماء الفاتر.
- ملعقة كبيرة من الكزبرة المفرومة ناعم.
- 3 ملاعق كبار من جل الصبار.
- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- ثمرة من الخيار.
خطوات التحضير
- يُقشر الزنجبيل ويوضع في الخلاط الكهربائي ويُخفق جيدًا على أعلى سرعة حتى يصبح قوامه سائل.
- يُسكب المقدار كله إلى المزيج السابق (جل الصبار – الماء – الخيار – الكزبرة – الليمون).
- يتم خلط المكونات معًا جيدًا ثم البدء في تناول المشروب مرة واحدة يوميًا قبل الخلود إلى النوم.
التمارين التي تساعد على التخلص من شحوم البطن
يمكن أن يقوم الأشخاص الذين يعانون من شحوم في منطقة البطن أن يتابعوا ممارسة الرياضة كأسلوب حياة، وذلك للتخلص من الشحوم والحصول على صحة وقوة من ممارستها، ومن خلال السطور التالية سنتعرف إلى التمارين التي تساعد على التخلص من شحوم البطن:
- تمارين القوة: وهي تمارين تتضمن رفع الأثقال التي تساعد على بناء أنسجة عضلية قوية وزيادة التمثيل الغذائي في الجسم بالإضافة إلى فقدان الدهون الزائدة، وتتم ممارسة تمارين القوة على ثلاثة أيام غير متتالية خلال الأسبوع.
- التمارين الهوائية: تظهر الدراسات أنها أفضل طريقة للتخلص من دهون البطن بين التمارين المعتدلة والعالية الكثافة هو الأكثر فائدة.
هل هناك طريقة لحرق دهون البطن في أسبوع
لا يوجد نظام غذائي محدد أو منتج واحد يمكنه حرق دهون البطن في فترة زمنية قصيرة للتخلص من هذه الدهون، خاصةً إذا كان جسمك يخزن الدهون في بطنك، فأنت بحاجة إلى استهلاك سعرات حرارية أقل مما تحرقه كل يوم، كأن تقوم باتباع نظام غذائي مقيد أو أن تلتزم بممارسة التمارين لحرق دهون البطن.
شاهد أيضاً: تجربتي مع ثبات الوزن أسبابه وكيفية التخلص منه
إلي هنا وقد إنتهينا من مقالنا “كيف تتخلص من الشحوم في البطن“، والتي تعرفنا من خلاله على أهم الأسئلة التي يتم تداولها من قِبل أعداد كبيرة من الأشخاص الذين يعانون السمنة في منطقة البطن تراكم الدهون بها.