كيف تجعل نظامك الغذائي صحيا ومتوازنا
إجابة معتمدة
كيف تجعل نظامك الغذائي صحيا ومتوازنا، يهتم العديد من الأفراد في الطعام الصحي والغذائي لهم خصوصاً الأفراد الذين يعانون من أمراض مزمنة ويتم اتباع الحمة الغذائية لهم من أجل الحفاظ علي غذاء صحي ومتوازي وجسم مثالي وخالي من السمنة المفرطة، وحيث ممكن ان يتبع العديد من الأفراد الكثير من الأخطاء ومنها تنقص للوجبات الأساسية بناء علي أنها حمية غذائية.
كيف تجعل نظامك الغذائي صحيا ومتوازناولكن يجب علي الإنسان عند اتباع حمية غذائية ان يتناول العديد من العناصر الغذائية التي تمد جسمه بالطاقة اللازمة من أجل القيام بالأنشطة الروتينية اليومية.
السؤال: كيف تجعل نظامك الغذائي صحيا ومتوازنا
الإجابة الصحيحة هي:
- تحديد العادات الغذائية السيئة.
- الحد والتقليل من عاداتنا الغذائية السيئة.
- تحديد شعور الجوع والشبع.
- التحلي بالصبر.
- تناول ثلاث وجبات رئيسية في اليوم بالإضافة إلى وجبتين خفيفتين، ويجب تقسيم الحصة الغذائية اليومية
- يجب تناول الوجبة الغذائية في الوقت المعتاد.
- أخذ الوقت الكافي لتناول الوجبة الغذائية 30 دقيقة على الأقل.
- تنويع العناصر الغذائية، وذلك بتناول أطعمة من جميع الأنواع الغذائية.
السؤال: كيف تجعل نظامك الغذائي صحيا ومتوازنا
الإجابة الصحيحة هي:
- تحديد العادات الغذائية السيئة.
- الحد والتقليل من عاداتنا الغذائية السيئة.
- تحديد شعور الجوع والشبع.
- التحلي بالصبر.
- تناول ثلاث وجبات رئيسية في اليوم بالإضافة إلى وجبتين خفيفتين، ويجب تقسيم الحصة الغذائية اليومية
- يجب تناول الوجبة الغذائية في الوقت المعتاد.
- أخذ الوقت الكافي لتناول الوجبة الغذائية 30 دقيقة على الأقل.
- تنويع العناصر الغذائية، وذلك بتناول أطعمة من جميع الأنواع الغذائية.