ينصح بتناول الأطعمه النشوية من الكربوهيدرات بنسبة
ينصح بتناول الأطعمة النشوية من الكربوهيدرات بنسبة، الكربوهيدرات هي الاطعمة التي تتحول الى جلوكوز بعد هضمها، حيث تعتبر الكربوهيدرات المصدر الاساسي للطاقة في جسم الانسان، و تنقسم الكربوهيدرات الى نوعان وهما: الكربوهيدرات البسيطة، الكربوهيدرات المعقدة، حيث تتواجد الكربوهيدرات البسيطة في منتجات الالبان والفواكه أما الكربوهيدرات المعقدة فتتواجد في الخبز ومنتجات الحبوب والارز، و جميع الكربوهيدرات يتحول الى جلوكوز وترفع من مستوى السكر في الدم.
ينصح بتناول الأطعمه النشوية من الكربوهيدرات بنسبةتعتبر الكربوهيدرات من اهم الاطعمة التي تفيد جسم الانسان فهي تعمل على تحسين المزاج و زيادة الشعور ببالشبع،وكذلك تقلل من خطر تراكم الكوليسترول في الشرايين، وتحسن الكربوهيدرات من عملية الهضم، و بالرغم من فوائد الكربوهيدرات الى اننا لابد من اخذ نسبة معينة من الاطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، فهناك بعض انواع الاغذية التي تحتوي على الكربوهيدرات ينتج عنها العديد من الامراض مثل السمنة.
السؤال : ينصح بتناول الأطعمه النشوية من الكربوهيدرات بنسبة.
الإجابة: من ٣ الى ٥ يوميا.
السؤال : ينصح بتناول الأطعمه النشوية من الكربوهيدرات بنسبة.الإجابة: من ٣ الى ٥ يوميا.