فوائد عصير الأفوكادو أفضل 11 فائدة مثبتة لهذا المشروب، تعتبر ثمرة الأفوكادو من الثمار ذات القيمة الغذائية العالية وذلك لاحتوائها على الفيتامين الفيتامينات والدهون التي تساعد الجسم في التقليل من امتصاص الكربوهيدرات كما تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم حمض الفوليك والكالسيوم والاوميجا 3 الدهنية وغيرها كل ذلك ساهم في اعتبار ثمرة الأفوكادو من الثمار ذات الفائدة الطبية التي تمد الإنسان في المواد الغذائية المفيدة، وسنتعرف هنا على فوائد عصير الأفوكادو أفضل 11 فائدة مثبتة لهذا المشروب.
فوائد عصير الأفوكادو أفضل 11 فائدة مثبتة لهذا المشروب
يوجد الكثير من المشروبات المفيدة للجسم، والتي تعمل على تقليل الوزن الزائد، لكن هذا الأمر يحدث فقط عندما يلتزم الشخص بنظام غذائي مناسب وصحي، او أن يلتزم بنظام خالي من المشروبات والأطعمة الضارة.
- فقد يكون عصير الافوكادو من المشروبات المناسبة لك في هذه الحالة، رغم أنه يحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، إلا أن هذا العصير يعمل على إنقاص الوزن، وهذا بسبب ما يأتي:
- يقوي الشعور بالشبع ويطيل مدة الشعور بالشبع بعد الاكل.
- ويعتبر بديلاً عن المشروبات الخطرة مثل المشروبات الغازية، حيث أنه مشروب خفيف وصحي يتم تناوله بين الوجبات.
- يعتبر مشروب غني بالألياف الغذائية والدهون، والتي تعمل على اطالة الشعور بالشبع.
- كذلك الى أن هذا المشروب يعد مصدر مليء بالبروتينات التي تقوي حرق الدهون في البطن.
- يعتبر مشروب الأفوكادو مصدر كبير للدهون الأحادية غير المشبعة، وهي مفيدة للقلب وتعمل على تقليل الالتهابات.
- تعمل هذه الفاكهة في إزالة الكوليسترول الخطير.
- وهذا لأنه يحتوي على عدد كبير من البوتاسيوم، فهو مشروب مفيد يساعد على تنظيم ضغط الدم.
- يعمل بشكل كبير على تقليل خطر إصابة الشخص بأمراض القلب والأوعية الدموية ويعمل على تحسين صحة القلب.
- يعمل على تقوية عملية الهضم ويعزز امتصاص العناصر الغذائية من الطعام، حيث أن كلاهما يساعد على تحسين الصحة العامة للجهاز الهضمي.
- تساعد الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في الأفوكادو على تقوية قدرة الجسم على امتصاص الكارتونيات، وهذا يزيد من امتصاص العناصر الغذائية الأخرى.
- من أبرز مميزات عصير الافوكادو أنه يقوي صحة العين بشكل أفضل، وهذا لأن فاكهة الأفوكادو تعمل على تقوية امتصاص الجسم لمضادات الاكسدة، وهذا يفيد صحة العين بشكل عام ويحميها.
شاهد أيضاً: أهم 5 فوائد لشرب عشبة المتة وهل تؤثر المتة على الكلى
الوزن الزائد وعصير الأفوكادو
يعتبر الأفوكادو من الثمار التي يمكن أن يستفاد منها في إنقاص الوزن وإدخالهم ضمن أنظمة الحمية الغذائية الصحية الخالية من المواد الغذائية الضارة، لذا يمكن ان يستخدم الأفوكادو على شكل عصير، فهو مناسب جدا لمن يعانون من الوزن الزائد.
- لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية كثيرة تفيد في إنقاص الوزن للأسباب التالية:
- تبع العصير الافوكادو من المواد التي تساعد في الإحساس بالشبع لفترة طويلة.
- كما أنه من المشروبات الخفيفة والصحية التي يمكن أن يتناولها الشخص ما بين الوجبات الغذائية بدلاً من تناول المشروبات الغازية الضارة ذات السعرات الحرارية المرتفعة.
- ثمرة الأفوكادو من الثمار الغنية بالألياف الغذائية والدهون وهي من الثمار المشبعة عند تناولها يشعر الإنسان بالشبع لفترة طويلة.
فوائد عصير الأفوكادو للقلب
الأفوكادو من الثمار المفيدة لجسم الانسان بكل اشكالها وانواعها حيث يوجد أكثر من 15 نوعا لهذه الثمرة إلا أن جميعها على اختلاف انواعها واشكالها لها نفس القيمة الغذائية وهي موجودة في كافة أنحاء العالم تقريباً، بالإضافة الى تناولها كسلطه او تقطع وتؤكل كما هي.
- ويمكن عمل عصير الافوكادو منها فهو عصير صحي ومفيد للقلب وتتمثل هذه الفائدة بما يلي:
- تعتبر ثمرة الأفوكادو مصدر جيد للحصول على الدهون الأحادية الغير مشبعة الصحية لعضلة القلب والتي تقلل من الالتهابات أيضا.
- بما انها تحتوي على الدهون الأحادية غير مشبعة فهي تقوم أيضا بالتخلص من الكولسترول الضار من الجسم.
- تساهم ثمرة الأفوكادو في علاج ضغط الدم عن طريق المحافظة على مستواه الطبيعي وذلك لأن غنية بعنصر البوتاسيوم مفيد لعضلة القلب.
- تساعد ثمرة الأفوكادو بحماية المحافظة على صحة القلب وحمايته من خلال التقليل من الإصابة بالأمراض القلبية والأوعية الدموية.
شاهد أيضاً: تعرف على أهم 4 فوائد لفلفل الكايين ..تجربتي مع فلفل الكايين
فوائد عصير الأفوكادو للجهاز الهضمي
يساعد تناول عصير الافوكادو في تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل كبير، فهو يعمل على تسهيل عملية الهضم، ويقوم بتحسين عملية امتصاص العناصر الغذائية من الطعام المتناول، الدهون الأحادية الغير مشبعة التي توجد في فاكهة الأفوكادو.
- حيث أنها تساعد على التعزيز والتحسين من امتصاص مادة كاروتينات، حيث أن هذا يؤدي الى زيادة امتصاص المغذيات الاخرى في الجسم.
- بالإضافة إلى أنه يوجد العديد من المعادن الفيتامينات، ومن الأمثلة عليها: فيتامينات (أ) و (د) و (هـ)، التي تحتاج للدهون من أجل أن تساعد في عملية هضمها وامتصاصها في الجسم، ونلاحظ أن عصير الافوكادو له نتيجة إيجابية في ذلك.
وهنا نكون قد وصلنا الى ختام موضوعنا فوائد عصير الأفوكادو أفضل 11 فائدة مثبتة لهذا المشروب، حيث تكلمنا به عن ثمرة الأفوكادو وما هي القيمة الغذائية التي تحتويها بالإضافة لأهم المواد الموجودة في عصير الافوكادو، وتكلمنا عن العديد من الفوائد له.