ان الحمية الغذائية الخاطئة قد تفقد الوزن والصحة

ان الحمية الغذائية الخاطئة قد تفقد الوزن والصحة ، الحمية الغذائية هو مصطلح يطلق علي كل طعام وشراب نتناوله وحمية هي كمية محددة نتناولها للحفاظ علي الصحة والتحكم بالوزن المثالي لجسم الانسان ليس كل حمية غذائية تعتبر حمية غذائية صحيحة فالثقافة والعادات والتقاليد والبيئة تاثر علي غذاء الانسان فاللحمية الصحيحة  طرق لابد من اتباعها لتساعد بشكل صحيح في فقد الوزن بدون فقد الصحة كالالتزام بوجبة الافطار يوميا في وقت محدد ثابت وتناول خمس وجبات  منها ثلاث رئيسية واكل اغذية تحتوي علي كربوهيدرات المعقدة والحبوب الكاملة ومصادر الالياف الغذائية التي تشعرنا بالشبع تجنب الاغذية الدسمة والعالية بنسبة الدهون والمشروبات الغازية والسكريات والاملاح وشرب الماء بمعدل ينتفع منه الجسم و الالتزام بالنشاط البدني المنتظم، الذي لا يقل عن 150 دقيقة من الأنشطة الهوائية المعتدلة خلال الاسبوع .

ان الحمية الغذائية الخاطئة قد تفقد الوزن والصحة

متى تكون الحمية الغذائية خاطئة بحيث تفقد الوزن والصحة وفقد الصحة هو خلل باتزان الجسم يكون سببه نقص عنصر مهم لجسم الانسان ناجم عن نقص في الغذاء وغالبا مايكون هذا النقص بسبب الحمية الغذائية الخاطئة قد تؤدي معظم الحميات المنتشرة لنزول الوزن سريعاً كونها تساهم في تجويع الفرد، الا ان مفعولها قصير المدى وسرعان ما يعود الشخص لاكتساب ما فقده ،بالاضافة لكون هذه الحميات لا تعتمد الى أدلة علمية موثوقة وقوية، وقد تكون ذات اثار جانبية سلبية على الصحة ، وهي  غير فعّالة لخفض الوزن على المدى البعيد قد تقوم بعض الحميات على اساس الغاء بعض أنواع الأغذية من نظامك اليومي، بالمقابل زيادة التركيز على أخرى ، ومن هذا نتوصل الى اجابة السؤال اعلاه هي :

• العبارة صحيحة

السؤال / ان الحمية الغذائية الخاطئة قد تفقد الوزن والصحة

الاجابة / العبارة صحيحة