كم عدد السعرات الحراريه الموصى بها للامهات المرضعات
كم عدد السعرات الحرارية الموصى بها للأمهات المرضعات، تشعر الأم المرضعة بالكثير من التغيرات وذلك خلال فترة الرضاعة ومن هذه التغيرات: زيادة معدل الجوع والعطش أكثر من المعتاد، كما يزيد إقبال المرأة المرضعة خلال فترة الرضاعة على تناول المأكولات ولكنها تجد صعوبة فيما بعد في اتباع غذاء صحي ومتوازن، ومن المهم السيطرة على الجوع أثناء فترة الرضاعة وتناول المواد الغذائية الصحية التي تحتوي على سعرات حرارية.
كم عدد السعرات الحراريه الموصى بها للامهات المرضعاتالسعرات الحرارية هي عبارة عن الطاقة التي تكون في المواد الغذائية والتي يتناولها الانسان، وتمد هذه السعرات الجسم بالطاقة والقوة و تحفز الجسم وتنشطه، وكل وجبة غذائية تحتوي على عدد من السعرات الحرارية مختلفة عن الوجبات الأخرى، وكذلك تعتمد متوسط عدد السعرات الحراريه في الوجبات على كمية الوجبة، ومن المهم تناول الأغذية المليئة بالفيتامينات، و المرأة المرضعة تحرق خلال الرضاعة الطبيعية حوالي 500 سعرة حرارية.
السؤال: كم عدد السعرات الحرارية الموصى بها للامهات المرضعات
الإجابة: 1500-1800سعرة حرارية
السؤال: كم عدد السعرات الحرارية الموصى بها للامهات المرضعاتالإجابة: 1500-1800سعرة حرارية